Exfoliantes químicos (AHA y BHA): cuál elegir y cómo empezar

Por Luis Maciel Publicado el 4 de agosto de 2026

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Lo que recomendamos

Nº 1

El mejor para empezar y para piel seca

Tónico o sérum con ácido láctico 5–10% (AHA suave)

Exfolia e hidrata a la vez. 2 noches por semana al principio. Molécula grande = más suave.

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• 2
  Para piel grasa, poros y granitosSérum con ácido salicílico 2% (BHA)Entra en el poro y lo destapona. Puede usarse en zonas concretas (nariz, mentón) más a menudo.
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• 3
  Para piel sensible o tono desigualExfoliante con ácido mandélicoEl AHA más grande y suave. Buena opción si el glicólico te irrita o tienes tendencia a manchas.
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• 4
  Para textura, líneas finas y luminosidad (piel tolerante)Sérum con ácido glicólico 7–10%El AHA más potente y estudiado. Efecto rápido, también más fácil pasarse. Nunca con la piel dañada.
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Los exfoliantes químicos disuelven la “unión” entre las células muertas de la superficie. Bien usados, mejoran textura, poros, tono apagado y granitos mejor y con menos daño que frotar con un exfoliante de grano.

AHA vs BHA

Qué ácido según tu caso

• Piel seca o apagada: ácido láctico 5–10 %. Exfolia e hidrata.
• Piel grasa, poros dilatados, puntos negros, granitos: ácido salicílico 2 %.
• Piel sensible o con tendencia a manchas: ácido mandélico.
• Piel tolerante, quieres resultado rápido en textura y líneas: ácido glicólico 7–10 %.
• Piel muy reactiva o con rosácea: empieza por una PHA (gluconolactona), aún más suave, o consúltalo con un dermatólogo.

Cómo empezar sin quemarte

1. Por la noche, 2 veces por semana las primeras 2–3 semanas.
2. Piel limpia y seca del todo (sobre piel húmeda penetra más y puede irritar).
3. Sube a noches alternas si no hay molestia. Rara vez hace falta a diario.
4. Protector solar SPF 50 cada mañana, obligatorio: los ácidos aumentan la sensibilidad al sol.
5. No combines el mismo día con retinol, vitamina C pura o peróxido de benzoilo hasta que tu piel esté acostumbrada. Alterna días.

Señales de que te estás pasando

Escozor que no baja en un minuto, rojez persistente, piel tirante, brillante y “pelada”, más granitos de lo normal. Si aparecen: para una semana, hidrata con ceramidas, y retoma con menos frecuencia.

¿Y los exfoliantes de grano (físicos)?

• Los de grano grueso (hueso de fruta molido, azúcar) hacen microheridas: mejor evitarlos en la cara.
• Un gel exfoliante suave o una manopla de vez en cuando es aceptable en cuerpo.
• Para la cara, el químico bien pautado da mejor resultado y menos daño.

Recomendaciones

• Empezar / piel seca: ácido láctico 5–10 %.
• Piel grasa y poros: ácido salicílico 2 %.
• Piel sensible o con manchas: ácido mandélico.
• Textura y luminosidad, piel tolerante: ácido glicólico 7–10 %.

Preguntas rápidas

¿Puedo exfoliar si tengo acné? El salicílico ayuda con los comedones. Si el acné es inflamatorio o extenso, consúltalo con un dermatólogo antes de añadir ácidos.

¿Cada cuánto de verdad? Para la mayoría, 2–3 veces por semana es suficiente. Exfoliar a diario es la causa nº 1 de barrera dañada.

Información cosmética general. Si tienes una afección de la piel, embarazo o dudas, consulta con un dermatólogo.